هي حساب المقاومة المناسبة للعضلة :
وقانونها هو: ثمانين بالمية من القوة القصوى
0,80 × القوة القصوى للعضلة .
مثال : القوة القصوى لأرجل شخص =75 كلجم ماهي القوة المناسبة لكي يدرب رجليه عليها ؟
القانون :
0,80 × القوة القصوى للعضلة .
نعوض:
0,80 × 75 = 60 كلجم << يتمرن على هذه الكتلة أو أكثر منها .
إذا ضربت بـ 80 ونزلتها خانتين بيطلع الجواب برضه نفسه .
وقانونها هو: ثمانين بالمية من القوة القصوى
0,80 × القوة القصوى للعضلة .
مثال : القوة القصوى لأرجل شخص =75 كلجم ماهي القوة المناسبة لكي يدرب رجليه عليها ؟
القانون :
0,80 × القوة القصوى للعضلة .
نعوض:
0,80 × 75 = 60 كلجم << يتمرن على هذه الكتلة أو أكثر منها .
إذا ضربت بـ 80 ونزلتها خانتين بيطلع الجواب برضه نفسه .
